扁豆的功效与作用及营养价值

🍽️营养丰富

扁豆的功效与作用 ✨扁豆的功效与作用✨ 嘿，小伙伴们，今天来聊聊扁豆这款超级食材！🌟 扁豆含有丰富的蛋白质、纤维和多种维生素，对提升免疫力和保持健康很有帮助哦！ 由于其高纤维含量，扁豆能够促进肠道健康，帮助消化，预防便秘！ 扁豆中的抗氧化成分可以降低胆固醇，保护心脏健康，真是心脏的小卫士！ 对于糖尿病患者，扁豆是一种理想的选择，因为它们能够帮助稳定血糖水平！ 扁豆的复合碳水化合物能够提供持久的能量，适合运动后恢复体力！ 扁豆不仅营养，可以做成汤、沙拉或者煮粥，...