上一节课我们讨论了打鼾的基本概念及其对健康的影响。我们重点了解了打鼾的常见原因，包括：

• 上呼吸道阻塞：打鼾通常是因为气道在睡眠过程中部分或完全阻塞。
• 喉部和舌头的松弛：这些结构的松弛会导致气道狭窄，从而产生打鼾声。
• 肥胖：体重过重可能会增加喉部的脂肪，导致打鼾。
• 睡姿：仰卧睡觉可能会使舌头和软腭向喉部后方靠拢，导致打鼾。
• 饮酒和药物：某些药物和酒精会放松喉部肌肉，加剧打鼾。

我们讨论了如何通过生活方式的调整来减轻打鼾的症状。

请阅读以下材料以加深对打鼾的理解：

• 打鼾基础知识
• 打鼾与健康的关系
• 通过生活方式改变来减少打鼾

在下一节课中，我们将进一步探讨打鼾的治疗方法，包括：

• 医疗干预：如CPAP（持续气道正压通气）治疗和手术选项。
• 家庭治疗：例如使用打鼾防止器和改变睡眠姿势的技巧。
• 预防策略：如保持健康体重、避免饮酒和改进睡眠习惯。

我们将讨论一些案例研究，了解不同治疗方案的实际效果。