重视蛋白质摄入，筑牢老年健康基石

评委、各位辩友，今天我们讨论的主题是“中国老人蛋白质摄入偏少，专家提醒警惕老年性衰弱”。我方认为，增加老年人的蛋白质摄入量，对于预防和延缓老年性衰弱具有重要意义。

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，对于维持肌肉量、促进伤口愈合、增强免疫力等方面发挥着关键作用。年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，蛋白质的合成能力减弱，因此，足够的蛋白质摄入对于老年人尤为重要。正如世界卫生组织所指出的：“蛋白质是生命的基石，对于老年人来说，保持充足的蛋白质摄入是维持健康和活力的关键。”

中国老年人的蛋白质摄入量普遍偏低，这与我们的饮食习惯和营养知识普及不足有关。根据中国营养学会的调查，中国老年人每日蛋白质摄入量平均仅为推荐量的一半左右。这种状况如果不加以改善，将直接导致肌肉量减少、免疫力下降，进而引发老年性衰弱。

再者，国内外多项研究已经证实，适当增加蛋白质摄入可以有效预防老年性衰弱。例如，美国的一项长期跟踪研究发现，那些蛋白质摄入量达到推荐标准的老年人，其肌肉量和身体功能明显优于蛋白质摄入不足的老年人。这充分说明了蛋白质对于老年人健康的重要性。

我方坚信，通过提高公众对蛋白质重要性的认识，改善老年人的饮食结构，增加蛋白质的摄入量，我们能够有效预防和延缓老年性衰弱，为老年人筑牢健康的基石。谢谢大家。