疫情下的眼健康

在疫情期间，长时间使用电子设备和戴口罩可能会对眼睛造成一定的影响。以下是一些建议，以保护您的眼睛健康：

对于长时间使用电子设备的人来说，建议每隔20分钟远眺20英尺的距离，持续20秒钟，以减少眼睛疲劳。确保您的电子设备和手机屏幕设置在适当的亮度和对比度。

长时间佩戴口罩可能导致眼睛干涩，可以尝试使用人工泪液来缓解干眼症状。保持良好的室内通风和空气湿度也有助于减轻眼睛干涩。

如果可能的话，尽量在室外活动并且让眼睛得到充足的自然光线。室外活动有助于调节眼睛对远近景物的适应能力，对眼睛健康很有益处。

多摄入富含维生素C、E、A以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、沙丁鱼、核桃等，有助于保护眼睛健康。

希望以上建议能够帮助您保护眼睛健康，祝您健康！