健康作息表高中生

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高中生正处于青春发育期，保持良好的作息习惯对于他们的身心健康至关重要。以下是一份建议的高中生健康作息表： 作息时间安排早上： 早上6:30 7:00：起床，进行晨间拉伸运动。 早上7:00 7:30：早餐时间，摄入营养丰富的食物。 早上7:30 8:00：个人卫生和准备上学。白天： 白天8:00 16:00：在学校集中学习，注意保持专注，每节课后要适当休息。 白天12:00 13:00：午餐时间，避免吃太油腻或垃圾食品。晚上： 晚上16:00 17:00：放学回家路上...