健身健美常见肌肉动作

健身健美肌肉展示动作

健身健美常见肌肉解析在健身健美领域，了解人体的主要肌肉群是非常重要的。以下是常见的肌肉群及其在健身中的作用： 1. 胸肌（Pectorals） 主要肌肉：大胸肌（Pectoralis Major）和小胸肌（Pectoralis Minor） 作用：促进推、拉动作，如卧推、仰卧飞鸟等。发达的胸肌不仅令身体更具吸引力，还有助于提高上肢力量。 2. 肱二头肌（Biceps Brachii） 主要肌肉：肱二头肌 作用：屈臂，主要参与弯举动作，如哑铃弯举和杠铃弯举。发达的肱二头肌可以增加上臂的轮廓和大小。 3. 肱...