蛋白质粉的正确吃法

蛋白质粉的副作用和危害

蛋白质粉的副作用及如何避免蛋白质粉已经成为了很多人补充营养的重要选择之一。但是，和所有的保健品一样，它们并不是完全没有副作用的。我们将一一了解有哪些副作用以及如何避免。1. 肾脏负担蛋白质是肾脏代谢的物质之一，而大量摄入蛋白质会增加肾脏的代谢负担。如果本来肾脏就有问题，那么摄入过多的蛋白质就会加重病情。避免方法：摄入适量的蛋白质。每个人的蛋白质需求量不同，根据自己的体重和运动强度来计算合适的摄入量，不要过度摄入。2. 压力荷尔蒙失调某些蛋白质摄入过多会抑制人体中的荷尔蒙分泌，导致荷尔蒙失调。这会影响肾上腺素、生长激...