为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年）》及《白山市国民营养计划(2017-2030）年》和白山市国民营养实施工作领导小组办公室下发关于开展国民营养周和(第31个）“5.20”中国学生营养日主题宣传活动通知要求，我校开展以“合理膳食、免疫基石”为核心的合理膳食宣传行动，以中国学生营养日为契机，以巩固新冠肺炎防控成果、倡导合理膳食、增强免疫、摒弃陋习、预防疾病为导向，倡导“三减”——减油、减盐、减糖；倡导分餐制和使用公勺公筷等饮食风尚，摒弃滥食野生动物的陋习，提高学生对食物营养、平衡膳食基本原则的认识，推动学生健康饮食习惯的形成和巩固。
一、活动时间
2020年5月17日——5月23日
二、宣传主题
1.全民营养周宣传主题
“合理膳食、免疫基石”
2.“5.20”中国学生营养日主题
“合理膳食倡三减、良好习惯促三健”
3.全民营养周宣传口号:
“健康中国，营养先行”；
“合理膳食，全民新营养”
全民战疫，我们一定行，我们一定能赢！
4.活动内容
深入推广宣传《中国居民膳食指南》核心信息，强化合理膳食对于增强免疫力、防控疫病的重要意义，关注学生营养与健康状况，倡导“三减”（减油、减盐、减糖），提倡分餐制和使用公勺公筷等饮食新风尚，倡导卫生、文明的饮食习惯，坚决杜绝食用野生动物的陋习，传承中国优良饮食文化，树立健康饮食新风，助力健康中国建设。
近年来我国城乡居民的膳食状况明显改善，儿童青少年平均身高增加，营养不良患病率下降。但在贫困农村，仍存在着营养不足的问题。同时，我国居民膳食结构及生活方式也发生了重要变化，与之相关的慢性非传染性疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等患病率增加，已成为威胁国民健康的突出问题。
那如何饮食才是最健康最合理的呢？
一、食物多样，谷类为主。
二、多吃水果、奶类、大豆及坚果。
适量才均衡，适量才健康。
三、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
四、减油减盐减糖。
饮食新风尚，一次吃饱不浪费，光盘行动从我做起。
除了均衡的膳食营养，食品安全也尤为重要。
《食品安全歌谣》
食品安全真重要，病从口入危害大。
良好习惯要养成，食品挑选切注意。
三无食品莫食用，有害物质在其中。
小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。
过期食品切注意，吃了危害大又大。
变质食品切分清，中毒机率高又高。
油炸腌制要少吃，健康危害正面临。
饮料冷饮要节制，损害牙齿的健康。
以上歌谣要牢记哦！！
“七要七不要”
1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食。
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食。
4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。
5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。
6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。
相信同学们通过以上的学习，对合理膳食，健康饮食都有了一定的了解，让我们一起践行“健康中国，营养先行”的口号，把光盘行动传承发扬下去，此外同学们也一定要充分认识到食品安全性的重要性，所谓“民以食为天，食以安为先”，感谢大家关注、参与支持食品安全教育活动，让我们共同努力，还给自己一个健康的身体，为建设平安、和谐中国做出应有的贡献！
5.活动形式
今年是特别的一年，因为新冠肺炎病毒的持续，致使开学一度再延期，全民营养周活动也只能通过线上宣传线下结合的形式去落实，由于均衡膳食营养与人体免疫力息息相关，所以今年的全民营养周活动也尤为重要，我校将通过各位教师的日常教学、向家长微信群发布膳食营养小知识等形式合理向学生渗透膳食营养相关内容。
让我们一起行动起来，从自身做起，从现在做起，躬行点滴，合理膳食，让饮食新风“走上”餐桌，健康中国，营养先行！
慈琳
这家伙太懒。。。
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