健康生活丨 抗击新冠肺炎疫情特别节目

更多精彩，请点击上方蓝字关注我们！云南省人口和卫生健康宣传教育中心 支持制作____ 面对新冠肺炎，我们应该怎样做好个人防护？今天的《健康生活》节目邀请到云南省疾控中心消毒与病媒生物防制所的周晓梅所长，她将跟大家说说这个问题。____ ● 名医档案_ 周晓梅，主任技师，云南省疾病预防控制中心消毒与病媒生物防制所所长。负责指导全省开展消毒、病媒生物监测与防制工作、指导全省创建国家卫生城镇病媒生物防制工作。多次负责大型场所消毒与病媒防制工作；完成大型活动卫生保障任务消杀处置与指导；多次参与突发公共卫生事件现场处置工作。国家卫生城镇评审和暗访专家。承担着多个学术职务，先后获得“全国三八红旗手”和“云南省五一劳动奖章”荣誉称号。 感染新型冠状病毒的患者在早期会出现哪些症状？ 早期症状是以发热、乏力、干咳为主要表现。部分患者起病症状轻微，无发热表现。提醒大家：如果你到过疫区或接触过疫区人员，又有相关症状尽快到医院就医。 怎样隔绝病毒的传播？ 1、避免到疾病流行地区，避免与患病人群接触，减少病毒传播。 2.尽量不到人群密集的公共场所，减少不必要的社交活动，以减少与患病人群接触的机会。 3.如果必须前往公共场所，要佩戴口罩。 怎样挑选口罩？ 最有效的呼吸道防护措施是使用口罩。我们可以选择佩戴医用外科口罩、一次性医用口罩、N95医用防护口罩。但不能选择普通的棉布口罩、防晒类口罩等，这些是没有效的，是不能有效防护的。对一般人群可选择佩戴一次性医用口罩或者是外科口罩。再好的口罩只有正确佩戴才有效，而且口罩戴一个就可以了，多戴几个反而起不到防护效果。因为空气无法从正面进入鼻腔，只能从侧边进入，反而没有效了。 怎样正确的佩戴口罩？ 外科口罩的正确佩戴方法： 1.口罩一面是白色，一面是蓝色，将白色面朝里，蓝色面朝外； 2.将口罩戴上，金属软条应该向上； 3.头带分别绑于头顶后及颈后； 4.双手将金属软条向内按压至该部份压成鼻梁形状。不要一只手捏鼻夹。 5.完成时，口罩必须覆盖鼻至下巴，紧贴面部。 在摘除口罩时需要注意什么？ 1.摘除口罩时不要接触口罩前面，也就是污染面； 2.先解开下面的系带，再解开上面的系带； 3.用手仅捏住口罩的系带丢至医疗废物容器内或有害物质垃圾桶中。不能随意乱扔。 在家要怎么自我防护和消毒？ 1.在家里，每天尽量开窗通风，保持室内空气流通。每日通风2～3次，每次不少于30min。不能自然通风的可用排风扇等机械通风。 2.勤洗手。用流动水，用肥皂或洗手液洗手；饭前便后洗手；外出回家洗手；手部有污染要尽快洗手。 3.注意家庭卫生。每周至少对家居环境进行一次彻底的清洁卫生。经常清洁地面和物体表面。 4.加强营养，注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳。 5.保持良好的心态，保持身心健康。 6.如果家中有居家隔离人员，按相关要求进行消毒。 洗手是预防疾病传播的重要手段。有效的洗手才会对预防疾病传播有效。 怎样才是有效洗手呢？ 1.在流动水下，使双手充分淋湿。 2. 取适量肥皂(皂液)或者洗手液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。 3.认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为： （1）掌心相对，手指并拢，相互揉搓。 （2）手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。 （3）掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。 （4）弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，再交换进行。 （5）右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。 （6）将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，再交换进行。 4.在流动水下彻底冲净双手，擦干，取适量护手液护肤。 当出现发烧、咳嗽类似症状时，切莫过分恐惧、焦虑，首先自行整理患病情况，思考以下问题进行自我评估。 1、是否有比较明显的胸闷、呼吸困难？ 2、是否为高龄、幼儿、孕妇或严重慢性疾病者？ 3、是否症状前14天内到过武汉，或接触过来自疾病正在流行的地区的有发热、呼吸道症状者？ 4、是否为聚集性身边的人多人集中发病？ 如果上述情况都不存在，则属于轻症的呼吸道感染，而且没有明确的新型冠状病毒感染途径。此时建议到就近的医疗机构就诊，如果是普通感冒和流感居家隔离，充分休息，服用对症药物，每日监测体温并自行观察症状轻重变化。但是如果有加重趋势等症状建议及时到开设发热门诊的医疗机构就诊云南省卫健委提示：如果您出现发热、乏力、咳嗽及呼吸困难等症状时，请您及时就诊，就近的医疗机构发热门诊将为您提供相应的医疗服务。 来源：云广主播王云虹 编辑：曹译文 曹禹梦 责任编辑：李娟 屠虹怡 注：版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除 ·END· 云南新闻广播 更多精彩长按关注（ID：ynxwgb） 扫码下载“蜻蜓FM” 广播直播 节目回听尽在掌握