人民健康网app

人民网健康卫生频道

如何预防血压升高？血压是体内血液对血管壁产生的压力，是衡量心血管健康的重要指标之一。而高血压会增加心脑血管疾病的风险，因此，预防高血压非常重要。以下是一些有关预防血压升高的建议：1.保持健康的体重和饮食。过重和肥胖是高血压的主要危险因素之一，过高的盐摄入也会增加高血压的风险。建议保持健康的体重，可以通过适当的饮食控制来实现。2.锻炼身体。有氧运动可以增强心肺功能和降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。也可以进行轻度的日常锻炼，如步行、爬楼梯等。3.戒烟限酒。烟草和酒精会对血压产生负面影响，因此，建...