百合的功效与作用用量

百合的功效与作用莲子的功效与作用

百合的功效与作用 百合的功效与作用 百合，作为一种传统的中药材和食品，因其丰富的营养价值和多种药用功效而受到广泛关注。越来越多的研究揭示了百合在促进健康方面的重要作用。 百合富含多种抗氧化成分，如黄酮和多酚，这些成分可以帮助中和体内的自由基，从而降低氧化应激对细胞的损伤。研究表明，抗氧化剂的摄入有助于预防多种慢性疾病，包括心血管疾病和癌症。 百合被认为具有镇静作用，有助于缓解焦虑和失眠。一项研究指出，百合提取物能够改善小鼠的睡眠质量，表明其在促进睡眠方面的潜力。传统中医也常将百合用于...