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策略：综合养生计划——实现身心健康的综合策略 为什么这是一个好策略？综合养生计划是一个好策略，因为关注身体健康，包括心理和情绪的平衡，能够帮助你在日常生活中做出更好的决策，提高生活质量，并持续追求目标。这种策略综合了多个方面，通过有条不紊的计划和方法，帮助克服困难情绪，增强应对挑战的能力。 关键步骤和建议1. 身体健康管理 定期运动和锻炼： 每周制定一个运动计划，包括有氧运动、力量训练和灵活性练习。例如，每周至少3次有氧运动（如跑步、游泳），2次力量训练（如举重），每天进行一些伸展放松的活动（如瑜伽或普...