睡眠不足的症状与后果

睡眠不足的警示信号你需要注意的7大症状

睡眠对于维持身心健康至关重要。现代生活的快节奏往往导致许多人睡眠不足。以下是睡眠不足可能表现出的七大症状，了解这些症状有助于你及时调整生活习惯，改善睡眠质量。1. 日间疲劳：长期睡眠不足最直接的表现就是日间疲劳，即使经过一夜的休息，你仍然感到疲倦和精力不足。2. 注意力不集中：睡眠不足会影响大脑的认知功能，导致注意力分散，记忆力下降，甚至影响判断力和决策能力。3. 情绪波动：缺乏睡眠可能导致情绪不稳定，易怒、焦虑或抑郁等情绪问题可能会随之而来。4. 免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统，使你更容易感染疾病，恢复速度也...