超重肥胖的体质标准

  • 持之以恒如何打赢体重管理的持久战

    持之以恒如何打赢体重管理的持久战

    在当今社会,随着生活节奏的加快和饮食结构的改变,超重和肥胖已成为全球性的健康问题。据统计,全球有超过20亿成年人超重,其中肥胖者超过6.5亿。这一数字的快速增长,不仅对个人的健康构成威胁,也对社会经济造成了巨大压力。因此,如何有效地进行体重管理,打赢这场持久战,成为了我们必须面对的课题。 一、认识超重与肥胖的危害超重和肥胖不仅仅是体重的问题,它们与多种慢性疾病的发生密切相关,如心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些癌症等。肥胖还会影响个人的心理健康,导致自卑、抑郁等情绪问题。因此,控制体重,不仅是追求美观,更是...

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