深海鱼油的正确吃法

深海鱼油有什么功效和作用

深海鱼油的作用深海鱼油是从深海鱼类如鳕鱼、鲭鱼、鲑鱼等体内提取的一种天然营养补充品，富含多种对人体健康有益的营养成分。其主要作用包括：1. Omega3脂肪酸的补充： 深海鱼油富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等Omega3脂肪酸。这些脂肪酸对心脏健康至关重要，有助于降低胆固醇水平、减少血栓形成，并有助于心律不齐的预防。它们还对大脑功能、视力和关节健康有益。2. 心血管保护： Omega3脂肪酸具有抗炎和抗血小板凝聚的作用，可降低心血管疾病的风险，包括心脏病和中风。长期适量摄入深海鱼油有助于维持...