美国人吃什么肉最多

美国人吃什么肉最多

健美运动员通常需要摄入大量的蛋白质来支持他们的肌肉生长和修复。肉类是蛋白质的良好来源，因为它们含有丰富的优质蛋白质、氨基酸和必需的营养物质。大多数健美运动员会根据他们的身体质量、训练强度和个人目标来确定肉类的摄入量。一般建议，健美运动员每天摄入每公斤体重约1.6克至2.2克的蛋白质，而且其中大部分可以通过肉类获得。除了蛋白质外，肉类还含有铁、锌和维生素B等重要营养素，有助于维持健康的肌肉功能和体能表现。然而，与任何饮食一样，过量摄入肉类可能会引起健康问题，如心脏病、肾脏问题和肠道疾病。因此，健美运动员需要在膳食中保...