疫情期间使用的健康码

疫情期间使用的健康码

疫情期间如何保持身体健康在疫情期间，保持身体健康尤为重要。以下是一些建议，帮助您在家中保持身体健康和强健。1. 营养均衡的饮食保持一个营养均衡的饮食非常重要。您需要确保摄入足量的蛋白质、维生素、矿物质和其他必需营养素。少量鱼肉也可以增强身体免疫力。戒烟、戒酒可以有效提高身体的免疫力。2. 充足的睡眠充足的睡眠可以增强身体的免疫力，因此，在疫情期间保持好作息时间，有规律的生活习惯非常重要。睡眠时间通常为78小时，晚上睡前小运动、泡澡、阅读有助于身体放松、加强生物钟进而改善睡眠质量。3. 保持适量的体育锻炼依据自身身体...