无背肌训练：如何进行健美锻炼 无背肌健美：训练与方法 /* 文本样式 */ p { lineheight: 1.5; marginbottom: 20px; } 无背肌健美：创新训练方式与建议虽然传统健美训练中，背部肌肉（如背阔肌）是很多人关注的重点，但如果你有特殊需求或限制，如手术、受伤或身体结构问题，无背肌健美依然可以提供有效的锻炼方案。以下是一些针对这类情况的训练建议和技巧:无论是否有背肌，核心肌群（腹肌...
