什么是全食物全营养

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全食物全营养健康宝典全食物全营养的健康宝典是指通过摄取多种种类的全食物来获取全面的营养，从而保持身体健康。全食物是指未经过加工或最小程度加工的食物，如水果、蔬菜、全谷类、健康蛋白质来源（肉类、鱼类、豆类、坚果、种子）以及健康脂肪（橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨等）。全食物提供天然的、未经污染的营养素，如维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质，能更好地被身体吸收。全食物中的营养素的组合和比例往往更适合人体的需要。而高加工食品中往往含有大量的添加剂、防腐剂和糖分，长期摄入可能对健康造成不良影响。实现全食物全营养需要遵循以下几个原则...