空腹时间不要超过多久

空腹指多久不进食

空腹时间是指饭后到下一次进食之间的时间段。空腹时间过长或过短都可能对健康产生影响。 长时间空腹对健康的影响长时间空腹会导致身体血糖过低，出现头晕、乏力、注意力不集中等症状，严重时甚至可能导致昏厥。长时间空腹还会增加胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，可能引发胃炎或胃溃疡。 短时间空腹对健康的影响过短的空腹时间可能导致消化不良，胃肠道无法充分休息和排毒，长期下来可能导致胃肠道疾病的发生。过短的空腹时间还可能使胰岛素分泌紊乱，增加患糖尿病的风险。 建议一般来说，建议饭后34小时再进食，这段时间足够让胃肠道完成消化吸收并有一定的...