健身与健美之间的区别是什么？健身和健美都是为了塑造好身材和提高健康水平而进行的体能训练活动，但两者在训练目标、方式和效果上存在一些差异。 健身（Fitness）: 训练目标：健身的主要目标是增强体质、提高心肺功能、增加肌肉力量和耐力，改善身体形态和减少脂肪。 训练方式：健身包括有氧运动（如跑步、游泳、骑车）和无氧运动（如举重、器械训练）的综合训练，以达到全面提升身体素质的效果。 效果：健身能够改善心肺功能、增强肌肉力量和耐力，提高代谢率，使身体更健康，并可塑造更好的身体形态。 健美（Bodybuil...
