黑加仑蓝莓叶黄素的功效与作用

蓝莓的功效与作用及禁忌

蓝莓的功效与作用蓝莓中的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染，减少感冒和其他疾病的发病风险。蓝莓（Blueberry）是一种常见的水果，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下将详细介绍蓝莓的功效与作用：蓝莓富含抗氧化物质，如花青素、类黄酮和维生素C等，能够中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于预防老化、癌症和心血管疾病。蓝莓中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘，保持肠道健康。蓝莓中的花青素具有保护视网膜的作用，有助于预防视网膜老化和黄斑变性，...