□金陵晚报/紫金山新闻记者
程锦欣 王艺璇
“一、二、三！下腰！热身运动结束后我们就准备下水了！”昨天，在南京市玄武区青少年业余体育学校的训练基地，一群身量较小的小运动员正在教练的带领下开展花样游泳项目的热身训练。不一会儿他们就像一个个小精灵跳入水中，旋转跳跃、翩翩起舞……就在这片训练场，去年获得亚运会冠军、多次夺得世锦赛冠军的南京健儿王赐月，曾经也是这样周而复始地训练着。本周五，巴黎奥运会就将开幕，这是王赐月首次登上奥运赛场。
自小就被重点关注
花样游泳是一项将舞蹈和音乐相融合的水上竞技项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，不仅考验运动员的舞蹈技巧、表现力、柔韧度等，更考验其水上能力。
2005年，6岁的王赐月被挑选进入南京市玄武区青少年业余体育学校花样游泳队。
体校教练组在挑选人才时发现，王赐月体重较轻、四肢修长，更重要的是她从小“水感”就好，在水中动作灵巧，适合练习花样游泳，便将她挑选入队。
“刚来的时候发现这个小姑娘性格很开朗，音乐一响起她就特别有表现力。”南京市玄武区青少年业余体育学校校长、王赐月的启蒙教练黄春宁说。作为花样游泳运动员，要能将编排的舞蹈中所表达的情绪传递给裁判、观众，因此运动员的舞蹈必须具备感染力、表现力，恰好王赐月在这一点上较为突出。“音乐一响，王赐月就能立刻进入状态，能把她从音乐和舞蹈中理解的情感表达出来。”
仰浮、单芭、劈叉、倒立、旋转……一次次成套的舞蹈编排，让黄春宁看到了她的潜质，王赐月逐渐成为队里重点培养的选手之一。
既有天赋又能吃苦
“天才等于百分之一的天赋加上百分之九十九的汗水。”如果说身材比例、表现力等方面是王赐月从小“百分之一”的天赋，那么持之以恒的练习更是她付出的“百分之九十九”的努力。
花样游泳与艺术体操有共通之处——对身体的柔韧度有较高要求。王赐月从小的柔韧性还算不错，但在“压后胯”上也下了不少功夫。“‘水上劈叉’这个动作要求有一定的伸展性，想要把动作做到位，柔韧度上肯定是要加强的。”黄春宁介绍。小时候的王赐月为了练习动作，对自己要求非常高，动作达不到要求的时候，她就不停地加强基本功的练习，甚至训练结束后还自己向教练要求留下来进行动作加练和纠正。
王赐月在初入队时，比同批次的孩子都小一岁，但她的拼劲却超越同批的大孩子。举哑铃、抛球、力量型器械……花样游泳中的每一次托举、抛出动作都需要强大的核心力量，“花式”体能训练也让小赐月流了不少眼泪。“这边说苦，那边流着眼泪还继续又接着练。这个孩子自尊心强，她自己一定要练好。”黄春宁回忆说。
以榜样力量
传递体育精神
2011年，12岁的王赐月在全国青少年花样游泳锦标赛中两次夺冠，2014年入选江苏省花样游泳队，2016年相继拿下了全国锦标赛单人技术冠军和亚锦赛单人技术亚军，2023年在杭州亚运会上助力国家队夺得花样游泳集体项目冠军……一路走来，一场又一场比赛赋予了王赐月一往无前的底气。
据介绍，目前，玄武区青少年业余体校花样游泳队共分为12岁年龄组、9岁年龄组及7岁年龄组三个梯队，此外还组建了一支平均年龄5岁的幼儿“预备军”，全队共计队员一百余名。“由于花样游泳对全方位素质的要求比较高，所以培养大都从小抓起，训练多从幼儿起步。”黄春宁说。
小队员王喆今年10岁，在2022年省运会上她就崭露头角，拿下了当年花样游泳7—8岁组的单人冠军。提到王赐月师姐，她开心地说，“我从小就把王赐月姐姐当作我的榜样，希望未来能像姐姐一样站到更大的赛场中去。”
作为南京市花样游泳队、艺术体操队的培养基地，近年来，玄武区青少年业余体校还深入推进体教融合的人才培养计划，与南京师范大学附属小学、同仁小学、南京书人实验学校等五所小学与十几所幼儿园共同搭建双向合作平台，丰富低年龄段的体育后备人才储备，将近200名优秀“苗子”纳入体育人才培养的队伍中来，为南京花样游泳项目的蓬勃发展注入了新的活力。
本报讯（记者 程锦欣）在今年的巴黎奥运会赛场，南京市女子橄榄球队运动员闫美玲和窦欣蓉将出征七人制橄榄球的赛场。这两名健儿都曾在南京溧水女子橄榄球队训练。
1997年出生的闫美玲曾在六合区高级中学学习，她大学毕业于南京体育学院，是中国女子橄榄球队的队长。本届奥运会是闫美玲第二次出征，2021年7月31日，她所在的中国队获得东京奥运会橄榄球项目第七名，创造了亚洲球队历史最佳名次。闫美玲曾获得2022亚洲系列赛总冠军、第19届杭州亚运会女子橄榄球冠军、2023全国女子橄榄球七人制冠军赛冠军等。
提起闫美玲，南京市橄榄球队主教练李元园满是肯定：“从青奥会一路走来，闫美玲算是很资深的橄榄球运动员了。”闫美玲训练起来特别“狠”，基本功不够就反复练习接传球，力量不够就不停地吊单杠练引体向上，如今的她已是队伍里的 “定海神针”。
出生于2001年的窦欣蓉是溧水娃，小学在溧水区第三小学就读，六年级时被前往学校选材的老师一眼相中，开始正式接触橄榄球。她于2014年进入南京市橄榄球队训练，2019年输送至江苏省女子橄榄球队，2021年入选中国女子橄榄球队，虽然是队伍中的“新鲜血液”，但也已经拿过不少冠军。
“窦欣蓉属于有天赋的孩子，身体素质和身体形态都较为适合练习橄榄球，而且在训练中爱动脑筋，接受新鲜事物非常快。”李元园说。在窦欣蓉身上，充满着属于“00后”的阳光开朗和精力充沛。
