美国运动员刘易斯

健美先生刘易斯

健美教父刘易斯：塑造健美身材的功夫刘易斯（Lou Ferrigno）是一位美国著名的健美教练和演员，他出生于1951年，身高1.95米，体重120公斤。刘易斯曾多次获得奥林匹亚健美比赛的冠军，并曾在电视剧《绿巨人》中扮演绿巨人。在健美界，他被誉为“健美教父”。如何塑造健美身材？刘易斯认为，有四个要点：1.饮食控制饮食控制是塑造健美身材的关键。刘易斯建议采取高蛋白、低脂肪的饮食结构。每天应摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体日常运作所需。还要注意少食多餐，适当控制饮食量，避免过度饮食。2.适当的有氧运动有氧...