脏腑养生有什么好处

肠腑养生重在通降，不离脾胃

肠腑在中医理论中被视为人体的“后天之本”，肠胃的健康对整个身体的健康起着至关重要的作用。传统中医养生注重脏腑调养，强调预防胜于治疗。肠腑养生，其中的“通”和“降”尤为重要，同时也要注重脾胃的调理和保健。 一、肠腑的“通”：肠腑通畅，意味着消化吸收功能正常，有利于身体内废物及时排出，避免堆积引起腹胀、便秘等问题。保持肠道通畅的方法包括： 饮食清淡，避免暴饮暴食、过度油腻。 合理搭配膳食，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮。 保持水分摄入充足，多饮水。 定时排便，不憋便。 二、肠腑的“降”：肠腑的“降”主要...