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健身初学者的指南：如何开始一套健身计划健身不仅仅是锻炼身体，更是一种生活方式。当你开始进行健身训练时，你需要明确自己的目标，了解基本的健身知识，并掌握正确的训练姿势。以下是一些初学者指南，帮助你开始一套健身计划。 1. 设定明确的目标无论是增肌、减脂、还是增强体能，都需要有明确的目标。设定可衡量的长期和短期目标，这将有助于监控进度并增强动力。 2. 寻找合适的健身计划根据自己的目标，寻找适合的健身计划。一般包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。 3. 合理安排训练时间合理的安排每周的训练时间，一般一周35次，...