健康养老新模式

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健康养老：关注身体和心理健康，追求幸福晚年生活健康养老，是指在老年阶段注重健康、养生和生活质量的一种生活理念。随着人口老龄化的加剧和人们健康意识的提升，健康养老的重要性日益凸显。通过积极的生活方式和科学的养生方式，可以帮助老年人延年益寿、保持健康。 1. 营养均衡：老年人营养摄入要均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，维持合理的体重。 2. 适量运动：老年人要适度进行运动，如散步、太极、瑜伽等，保持身体灵活和力量，预防老年病。 3. 规律作息：保持良好的作息习惯，规律作息有助于身心健康...