健康午餐让人更长寿15年

一日三餐是人们每天的基本营养来源 服务 24小时电话：131·6210·9161，人们在午餐中吸收的营养占每日营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了一种健康的午餐，可以帮助人们活15年。 很多人认为午餐只吃水果可以一举两得。但是，从营养学的角度来看，人体有多种基本营养需求3354——碳水化合物、矿物质、蛋白质等。仅靠吃水果是满足不了的。长期靠“水果化”生存，会对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统产生不良影响。 根据新加坡营养专家的分析，健康的午餐应该有以下要素： 1。选择不同种类、不同颜色的蔬菜； 2。食物要新鲜，因为新鲜的食物营养价值更高； 3。多吃全麦食物，避免吸收过多饱和脂肪； 4。盐应该减到最少。 如果长期坚持上述健康饮食，不仅患病几率会降低，寿命还可能延长15年。 找靠谱保姆，选晨心家政