「我又阳了」，可能是最近大家听到的比较多的一句话。
有的人以为是上火了或者空调吹多了，但刀片嗓骗不了人。
有的人以为是普通感冒，但发烧不退、疯狂咳嗽骗不了人。
不仅体感如此，数据同样真实。
国家疾控中心近日公布了最新的新冠病毒感染情况：阳性率有所上升（下图中黄色曲线）。
奥密克戎再次来袭，大家戏称本轮变异株为「8月毒王」。
经历两年前的感染高峰，现在大家面对新冠已经没那么慌乱了，但感受到的痛苦却半分未减。
除了发烧、烟痛、咳嗽、鼻塞、全身酸痛、头晕乏力一系列「基础套餐」之外，很多人还感受到，因为「阳一阵儿好一阵儿」，身体新发各种问题，比如过敏、记忆力减退、焦虑抑郁、失眠、心肺功能下降、肝肾损伤……
图源：摄图网
对于我们来说，每一次面对病毒，其实就是三个步骤：一防、二治、三养。
治方面，中医疗效已经非常确切了，有不适苗头，立即就医，往往几付药就能改善或者好转。
防和养，自己可以多出一份力，那么有什么合适的方法呢？
01
预防方法
新冠感染又「抬头」，在中医观念里，无外乎邪气和正气。
邪气方面，夏季暑热湿未尽，秋季风寒燥初起，六邪俱全，容易侵袭人体。
正气方面，三伏天腠理疏泄，出汗多，气血消耗大，无病三分虚，人体容易受邪。
所以预防思路围绕扶正祛邪进行。
1、扶正茶饮
黄芪15克 人参5克 生姜3片 柠檬1片
——正安中医徐智勇大夫分享
黄芪补肺脾之气，人参护心脉，生姜祛风寒，柠檬既能润燥生津，还能补充维生素。几味药都是药食同源，用开水闷泡20分钟，代茶饮即可。
需注意：已经阳了的不能喝，否则会闭门留寇；儿童、孕妇、有基础病的老人、肝肾功能异常等特殊人群，需在医师指导下服用。
2、多做艾灸
可以选择五个穴位，提升脏腑元气
▌太白穴：足内侧，大脚趾骨节后下方凹陷处
▌太溪穴：足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处
▌太冲穴：足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷中
▌太渊穴：腕横纹桡侧(拇指侧)，桡动脉搏动处
▌太仓穴：肚脐上4寸，中脘位置
操作方法：悬灸，每个穴位灸10~15分钟；灸后及时补充津液，喝点温水。
3、佩戴防疫香囊
藿香3克 佩兰3克 荆芥3克 薄荷3克 艾叶3克 白芷3克 苍术3克
——正安中医曹忠耀大夫分享
香囊的药一般以辛香走窜类为主，取适量捣碎或研末，通过药物气味散发，经口鼻吸收和透皮吸收，发挥芳香辟秽、化浊解毒之功，可随身携带或者悬挂室内，预防新冠。
需注意：婴幼儿、孕妇、产妇和敏感人群慎用。
图源：摄图网
02
调养方法
相信大家能体会到，有人阳一次，有人阳了多次，终是体质差异，病毒永远欺负体质差的人。所以即使阳康了，邪气已去，但正气有损，一定要做调养。
一般从三个方面入手：益气、养阴、按神。
1、补气
新冠属温病，温邪炽盛，壮火食气。且夏秋之交，外邪可能还有暑湿参与，更直接伤气。所以恢复期要补一补气血。
黄芪当归炖鸡汤
【组成】黄芪5g，当归5g，母鸡半只
【做法】药材洗净，母鸡切块，一起放入锅内，加清水适量，炖煮1小时，调味后，食肉喝汤即可。
2、养阴
除了伤气，新冠温邪也容易耗损阴津，同时还会合并秋季燥邪入侵，因此恢复期要养养阴、润润肺。
小吊梨汤
【组成】雪梨2个，百合5克，话梅3~5个，枸杞30粒
【做法】梨去皮切块，百合提前泡2小时，和话梅一起放入锅里，加入适量清水，小火煮上1个小时左右，开锅前15分钟，加入枸杞，汤汁变成棕黄色即可。
3、安神
新冠对神的损伤已经是基本事实了，西医是心理功能障碍，中医是情志病。所以安神是调养关键一环。
安神就要找神的门户，即神门穴。神门穴是手少阴心经的穴位，有宁心安神作用，帮助缓解失眠、情绪差的问题。
▌定位：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
操作方法：按揉即可，力量不必太大，只要感到酸胀就可以了，两边各按揉200次，或按揉5-10分钟。
最后提醒大家，病毒高发期，睡眠一定要足，不要熬夜，不要过度劳作，维持一定的精力和体力，抗击邪气。另外，戴口罩，勤洗手，还是最有用的保护方式，尤其有儿童和老人的家庭，不要松懈。
-正安直播间-
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