在日本，体育课是这样上的...

文/ 玛丽

在日剧中，我们经常能看到这样的画面：冰天雪地的冬天，穿着短裤短裙，露着两条光溜溜大腿的学生，走在去往学校的路上。

这样的打扮，在冬天的日本随处可见，很多人都想知道，难道日本民族真的不怕冷吗？

“他们习惯了！”其实，并非这些学生天生有什么“抗冻技能”，这种“美丽冻人”也是迫于学校的规定，日本中小学要求：学生上学必须穿校服，但日本小学的校服一般是上衣加短裤短裙，即使冬天也是如此。

这种“中小学生冬天户外穿短裤锻炼”，大多数家长认为，孩子冻冻更健康，这也是强健体魄，培养他们坚韧不拔意志的一种体现。日本有句谚语“孩子是风之子，大人是火之子”，越是这样从小放养锻炼，孩子长大以后体质就会越好。

相比中国的体育，日本更注重人的体质，这从日本的体育课中就能看出。

提到日本中小学体育课，我们经常能看到它和“变态”这样的字眼联系在一起。

这是来自日本九州岛的一所幼儿园，孩子们在5岁毕业时，就已熟练掌握了各种运动技能。

在日本，无论是三十多摄氏度的夏天或者飘着雪花的严冬，你总能看见学生穿着短裤汗衫上体育课。

日本体育课注重的是让学生得到完整的运动体验，并非单一技术的重复性学习。这里的体育课有着很大的运动量，项目特征明显。在小学、中学和高中都有不一样的要求。

小学时，要让学生喜欢上运动，注重兴趣和态度的培养；初中则是发现喜欢的运动项目；高中专注于喜欢的项目，进行训练、提高水平甚至进入职业联赛。

日本的小学体育课大概每周有三课时，即使课余休息时间，大部分学生也会选择到操场活动。

日本小学体育课的一些要求：

• 1-2低年级：遵守规则，重视协调性，通过各种运动游戏为今后先打下基础；

• 3-4中年级：增加了“保健”单元，在各类运动课程的基础上，还增加了讲义形式的课程，由老师给学生们讲解一些相关的理论知识；

• 5-6高年级：要求一定的记录挑战。

此外，体育课还会按照季节不同，划分不一样的内容。在日本小学，冬有耐力跑，夏有游泳课。

从进入冬季开始，日本的小学生会利用空闲时间，去操场跑步训练耐力，参加最后的“冬季持久走大会”，这是日本学校冬季体育训练的一部分，大部分孩子从幼儿园开始就接受这种训练。

200米一圈的操场，一、二年级需要跑2000米，五、六年级则要跑4000米。

寒假结束后，一年一度的”冬季持久走大会“就来了，只要能按照要求完赛的，都会获得学校颁发的”完走证书“。

到了夏天，便迎来了令孩子们开心的游泳课。

作为岛国国家，日本非常重视游泳这项运动。在日本，按照文部省的要求，一般的日本公立学校都会修建属于学校自己的游泳池。日本还将每年的8月14日定为“国民皆泳日”，在这一天，全国各地会举行各式各样的游泳运动会。

在日本，从小学一年级就开始有游泳课。一、二年级学生主要是”玩水“，习惯和水接触；三、四年级则要初步学会游泳，掌握漂浮，潜水；五、六年级掌握这项运动技能，比如自由泳或蛙泳要游到50米。

体育课项目丰富多样，也是让人十分羡慕日本体育的一点。除了体操、跑、跳远、跳高、倒立、翻滚等身体活动之外，日本的小学体育课还有跳绳、足球、篮球、棒球、排球、跳山羊、单双杠、呼拉圈、独轮车、自行车、等器械或球类运动。

有的学校六年级体育课，就包含了12项体育运动

日本从小学就开设了心脏急救课程，给学生们普及AED(自动体外心脏除颤器)等急救设备，而这种课程在国内很多大学甚至都还没有。

这么丰富的课程，学生会不会有很大的课业负担、成绩压力呢？相比于国内，日本对这些体育运动没有硬性的达标要求，比如跳远没有具体的距离要求，学生只要能每一次比前一次距离跳的远，有所进步就好。

日本的体育课考试大概涉及到4项内容：出席率、课上发言、技术动作规范、态度行动。

相比较掌握一项运动技能，态度行动成了日本体育考核重要的一项。态度行动是什么呢？如足球比赛中，对于裁判判罚的态度、对对方选手是否尊重、训练时，是否以自己和同伴的安全为最优先。

这种在上学初期，对学生态度行动的重视，不仅能保证比赛公平性，更对学生以后的人格培养有着重要意义。

在学校看来，体育不只是“运动”，作为一种教育，体育是培养人的运动精神，不断超越自己便是其中的一种。

看完上面日本体育课是怎么上的，我们或许感到他们的训练很残酷，但其起到的效果也是十分明显。根据数据统计，“日本儿童近30年来身高变化不大，至2000年肥胖儿童有所增加，2000年以后肥胖几乎没有变化，反而，偏瘦儿童不断增加。”

反观中国，近十年则是肥胖率增长了两倍，是将近5300万的肥胖儿童。

每年10月的第二个星期一，日本在这一天全国都会放假，这就是专门为体育设置的“体育节”（“スポーツの日”，就是此前的“体育の日”），这个旨在“爱好体育、培养健康的心身”的体育节，是为了纪念1964年举办的东京奥运会特别设立的，而这也让日本成为全球为数不多为体育专门设立节日的国家之一。

在日本，体育已成为日常生活的重要部分，热爱体育已成为一种社会文化。打开日本文部科学省（日本中央省厅之一，负责统筹日本的教育、科学、学术、文化与体育事务。）的官网，在首页便能看到直接切入四大主题：教育、科学技术、体育、文化。

2018年日本文部科学省公布的一项数据调查显示，在日本喜欢体育的男女生高达90%以上，也有高达70%的人，表示自己在上小学时，就非常喜欢运动会。

如果要追溯日本的现代体育的起源，则要从150多年前的明治维新说起。日本通过明治维新开始了近代化脚步，学校成为了日本体育教育的传播地。很多西方体育项目通过学校传到日本、普及到整个社会，比如日本广受欢迎的棒球运动。

在1968年到1970年，日本又先后修改了小学、初中和高中的体育学习指导要领，由过去的提高运动能力彻底转向增强体力。这也让日本青少年的体力大幅度提高。

但因为过于注重体力的增强，体育课成为了机械化的身体训练，学生渐渐开始厌烦体育课，一些教师和相关学者主张改革，提出“快乐体育”这一观念，调动学生在教学过程中的主动性，从而形成终身参与体育运动的志向和习惯。这也是日本到现在都一直推崇的“终身体育”观念。

为了实现这一思想，日本还将其定为新世纪学校体育的基本目标“通过学校、家庭和社区整个过程促进学生在日常生活中进行体育活动，提高学生的体力和运动能力，使之能够精力旺盛地生活和学习。培养学生终身爱好体育、保持增进健康，并自主地进行体育活动的能力和态度”。

在日本，体育祭（学校运动会）和“部活（社团活动）”更是教育重要的一环。体育祭是各个学校和地区的传统节日，学校十分重视，每年的春季或秋季，所有的日本学校的学生都要参加。

日本的运动会以集体项目为主，更加注重团队精神。比如二人三脚、拔河、叠罗汉等项目并不属于竞技体育，但却常出现在日本运动会上，因为他们更有利于培养学生的个人意志品质和团队精神。

而在小学中，全体学生几乎要参加所有项目，家长也要全程参观助威甚至要参与部分项目。学校运动会已经不仅仅是项学生参与的运动，甚至超过了体育本身，成为了连接校园、家庭和社会的纽带。

这种团队意识，也在“部活”中有着重要体现。“部活”集培养兴趣、集体活动、人际交往等多功能于一体，长期以来都是日本学校文化的重要组成部分。

日本从小学四年级开始就有“部活”，基本利用课前课后的空余时间，学生根据自己的兴趣爱好报名参加。学校出于锻炼教师、人员不足等原因，会安排学校的各任课老师指导“部活”，管理社团，这也占用了教师大量的课余和周末时间，给老师增加了不少负担。但也能侧面反映出日本“部活”的受欢迎程度。

最早出现的“部活”就是以体育比赛为主，现在日本无人不知的甲子园，就是校园“部活”的伟大成果，也是日本校园体育青春与热血的最佳代表。

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在2017年的一项关于中日青少年体质健康比较结果数据显示，中国青少年的身高体重大部分年龄段显著高于日本，但身高更高不代表我国儿童青少年体质健康更好，从数据来看中国青少年体能方面明显落后。

当我们还在讨论体育中考应不应该100分时，在日本，成为一名棒球运动员已成为孩子最想从事的职业，在这里体育早已成为了一种社会文化，已经成为了一种生活方式。

日本体育教育的成功，不仅是对体育课的重视，更是整个学校、社会的关注和制度完善后的必然结果。

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