先天健康法是姜宗坤老师创立的修炼先天自然功的根本方法，属于先天功法。十四年来的实践证明，先天健康法是一种简便易学，高效安全的理想健康法。它有三个特点：
第一，先天健康法免费办班，免费授功。自修、自得，自练、自治。
第二，先天健康法是与生活相结合的。睁眼作事，要行善改过。闭目静养，要明理思过。这就是练功，不要收功。
因此，先天健康法不讲调息、调形、意守和导引方法，全凭心意用功夫。真心练功，自然成功。
第三、先天健康法不同于一般的心理学暗示方法，也不同于一般的思想教育方法。认真修炼此法的人，都有与一般生活不同的气功功能态效应，都有净心、正性、全面发展的显著效果。
先天健康法是创建健康人生的根本方法，又称健康大法。它通过品德、性格和才干的全面修养，达到道德圆满，恢复和提高人与自然和社会的适应、平衡与和谐的状态，开发人体的自我调节、自我康复、自养其身、自得其乐的先天本能，从而实现人的完满健康（即身体健康、精神健康、对于社会和自然的适应能力强的综合状态），并促进社会进步，大家同乐。
先天健康法是一种崭新的生活方式，可归纳为两句话：以善为乐，以乐求善。
以善为乐，就是把一切善事都看作乐事，像足球迷看一场精彩的足球比赛一样。我们的学习、工作、做家务、锻炼身体、休息睡觉都是善事，都应当培养对它们的兴趣，把它们看作娱乐。以乐求善，就是面带笑意、心平气和、充满信心地把善事做好。
先天健康法有动功和静功之分。
在睁眼作事（如学习、工作、锻炼、娱乐、做家务）时，面带笑意，心平气和，行善改过，自然和谐，就是练动功。具体的操作方法如下：
一、真心“装乐”。最好能做到随时随地心里装着美好的情感，在脸上表现出良好的情绪，即面带笑意，心平气和。如果心里没有高兴的事情，或者由于受到病痛和外来的刺激而心里感到痛苦，一时乐不起来，怎么办？要真心装乐。就像自己照相一样，就像跟别人打招呼一样，要表现出慈祥愉快、和蔼可亲的样子。真心装乐就是面传心意，口传心声，即通过自己的面孔和语言来表达一颗善良的心，友爱的心，奉献的心，宽厚的心，自尊的心，自信的心。不仅把装乐看作一种善行，一种奉献；而且把装乐看作一种治病的良药，健康的朋友，真心装乐，就能引发真乐，就能治病。一乐疗之是治病健身，一乐了之是待人处事，就是入手之法。除特殊情况（如别人有难）不能喜形于色外，一般的时间和场合，都可以提醒自己“面带笑意，心平气和”。
二、真心“行善”。就是真心地“整己化人”。整己就是提高自己、完善自己。化人就是感化别人、改造别人。自练自治各种疾病，自修自得各种功能，都是行善，这是善内；还要与人为善、助人为乐，救死扶伤，治心救人，也是行善，这是善外。要把善内与善外统一起来。
在闭目养神（休息、睡觉、养病）时，面带笑意，心平气和，明理思过，自然入静，就是练静功。具体的操作方法如下：
一、真心“查乐”。首先把身体安定下来，可取坐、卧、站三种姿势，以自然、舒适为度。然后心平气和地查乐，即针对“不乐”的事情明理思过。我们常常会因为“看不惯，想不通，感情用事”，致使自己和别人不快乐。现在要通过查“不乐”，逐步做到“看不惯，想得通，因势利导”，按客观实际和规律办事，获得真乐。查乐的内容：
①有没有使自己或使别人不快乐的事情；
②不快乐的危害（主要是造毒药，害自己，损别人）；
③不快乐的原因（主要是性格不好，生活无序）；
④提出消除不快乐的措施。有不乐则查，查完了就不要再理它了。
二、自然入静。就是身心自然进入适应、平衡与和谐的状态。不要追求入静和感觉。不论出现什么症状、气感和幻觉，统统采用“乐观等待，耐心等待，任凭自然调节”的方法。查乐之后要任其自然，完全放心。
显而易见，练动功或静功都是学做真人，都是修心养性，练性化命。这好比两条腿走路，不能顾此失彼；动静有序，才能获得康乐。
以善为乐，以乐求善，合在一起，就是以乐求乐。以前面的“乐”为手段，就是要乐观、自信地去对待人生的一切事物；以后面的“乐”为目标，就是以促进社会进步，大家同乐为正确目标。以乐求乐，献乐得乐，这就是真正的人生，健康的人生。
先天健康法从本质上讲就是恢复和提高人类善良和快乐的本性的根本方法。我们身上本来具有自然赋予的善良和快乐的本性，我们本来具有与社会和自然和谐的自然功能，也具有医治自己疾病的自然功能。我们在进化过程中，由于产生了自私自利和自恋自大的意识，我们在创造世界的同时，污染了自身，也污染了自然，因而我们都在不同程度上丧失了和谐、健康和快乐。但是，自然是永远乐于帮助我们的。道德为根本，自然极诚明。正如古罗马哲学家塞涅卡所说的，“我们身患一种可以治愈的病，我们生来本是向善的，如果我们愿意改正，我们就能得到自然的帮助。”
下面的简介内容来自潘老师在十几年前接受中国国际广播电台“祝您健康”栏目采访的录音。
