点击蓝字 关注我们截至目前，糖尿病现已成为危及全球人类健康的严重社会问题，中国糖尿病的患病人数也是高居全球首位，而且糖尿病及其并发症严重影响了人们的生活质量。但由于社会文化和外界环境等因素的影响，很多的糖尿病患者获取知识和信息的渠道不同，往往存在许多不正确的观点和看法，错误的认识会导致错误的行为，而错误的行为不仅对病情没有帮助，有可能还会带来非常严重的后果。
生活中总听到很多人说得了糖尿病这也不能做，那也不能做，这也不能吃，那也不能吃，尤其现在短视频充斥生活，网络上的各种信息看的眼花缭乱，抖音，头条，微信上各种标题党大行其道，但那些都真的是对的吗？吃糖吃多了就会得糖尿病？得了糖尿病，水果米饭都要戒？胰岛素打多了会上瘾？糖尿病可以治愈？........
本期谷医堂《健康e起来》刘博士来打假啦，将一些观众对于糖尿病的代表性的认识误区进行逐一讲解，也是希望帮助广大的糖友们更有效地控制糖尿病及减少并发症。谷医堂《健康e起来》
栏目简介--谷医堂《健康e起来》公益健康科普栏目，名医轮流上线，针对时下常见的健康问题给出防治之策，教您实用的防病治病及健康养生的知识和方法，健康是可以管理的，让我们一起更健康！专家介绍
刘子毓博士
中医亚健康学博士 主治医师
主要从事中医治未病
亚健康健康管理养生保健相关科研教学工作健康管理师
廖深克
湖南师范大学硕士
国家注册健康管理师
正糖名家首席健康管理师
在聊误区之前，我们先来正确科学的了解一下糖尿病，到底什么是糖尿病？
刘博士指出糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，如果随机血糖大于11.1mmol/L，外加三多一少（多饮多食多尿体重减轻）的情况，就可以诊断为糖尿病。糖尿病是可以治愈的吗？？？刘博士求真：这个观点是错误的。上期节目刘博士就说过，以目前的医学水平，糖尿病还无法被治愈。糖吃多了就会得糖尿病？！刘博士求真：这个观点是错误的。导致糖尿病的情况特别复杂，有遗传因素，也有生活方式等原因，对于一个胰腺功能正常的健康人来说，多吃的糖会被机体利用转化储存排出，保持血液中葡萄糖水平在正常范围内，如果长期过量的进食一些糖分，会增加胰腺的负担，但并不能因此说，多吃糖一定会导致糖尿病。换句话说，多吃糖和糖尿病之间没有必然联系。糖尿病人，只要食物含糖，就绝对不能吃！观察员辛栎老师指出，现在很多人健身也采用这种生酮饮食，淀粉食物绝对不吃，这个方法可取吗？刘博士求真：这个说法是错误的。生酮饮食和所谓的阿特金斯饮食法，通过限制碳水化合物，它不仅仅是糖，是指所有碳水化合物的摄入，来改变身体的一种功能模式，在短期内可以帮助减脂，但是不可持续，而且必须要在医生的指导下进行，不然会导致肝肾的负担，其实糖尿病的控制首先要看一个整体的热量控制，每天摄入的食物的总热量基本等于日常基础代谢量+日常运动消耗量的总和。患上糖尿病就要戒水果？很多人说水果都含糖，患上糖尿病之后就都不能吃了，对吗？这种说法不完全正确，刘博士指出要看相对的升糖指数的差距，比如大家都认为火龙果和西瓜相比，西瓜比较甜，但实际上火龙果里面的糖更容易被身体直接吸收利用，它升高血糖升的更快，这样会导致血糖控制不平稳，如果相较于火龙果来说，西瓜可能更合适。廖深克健管师建议大家可以适当吃苹果，梨，柚子，猕猴桃，石榴，李子这类水果而芒果，提子，榴莲，车厘子，火龙果则不建议糖尿病患者食用。廖深克健管师还提醒广大的糖友们吃水果要遵循以下四个原则哦1、吃水果时间为避免一次性摄入太多碳水化合物，让胰腺负担太重，建议水果作为加餐，在两次正餐之间食用。合适的时间是上午10点或下午3点或睡前1小时。2、吃水果的数量每天摄入的水果量应控制在200g左右，同时相应减少半两（25g）主食的摄入，保证每天摄入的总热量不变。3、水果的选择无论甜的还是酸的水果，都含有一定量的果糖和葡萄糖，不能单凭水果的味道来判断含糖量的高低。低升糖指数水果比较适合糖友，能帮助保持血糖稳定。4、血糖浓度达到以下标准，才能吃水果将餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有常出现高血糖或低血糖的情况下，才能吃水果，否则只能用西红柿、黄瓜代替水果。关于糖尿病的更多饮食宜忌，小助理推荐大家关注正糖名家公众号，里面为大家更加详细的分析了更多的饮食，生活等方面的科学知识哦，快点关注起来~~血糖降得越快越好？？刘博士求真：这个观点是错误的。糖尿病患者不是降糖速度越快越好，糖尿病患者的降糖速度一般要平稳，不能降得太快。原因在于如果血糖降得太快可以导致患者体内的血浆胶体渗透压下降的比较快，从而导致组织水肿，如果导致了脑水肿的话，可能导致患者出现昏迷。所以糖尿病患者的降糖速度一定要把控好，并不是越快越好。治疗糖尿病，主要依靠降糖药？刘博士求真：观点还是错误的。控制高血糖的策略是综合性的，包括生活方式管理、血糖监测、糖尿病教育和应用降糖药物等措施。医学营养治疗和运动治疗是生活方式管理的核心，是控制高血糖的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病管理的始终。健管师廖深克老师补充到：对于饮食干预，我们主要注意以下几点:1. 控制总热量摄入，达到吃动平衡2. 控制饮食结构，包括碳水化合物，脂肪，蛋白质，达到一个基本平衡的状态3. 清淡饮食，低油低盐4.多吃高纤维食物，比如青菜，黄瓜，韭菜。在能忍受的情况下，尽量不要打胰岛素？？？？刘博士求真：这个观点也是错误的。很多人认为打胰岛素会容易上瘾或者认为太麻烦，所以不愿意打，但首先要说明的是注射胰岛素不存在上瘾的情况。而且刘博士还特别强调胰岛素治疗是控制高血糖的重要手段。上一期我们说到血糖需要足量的胰岛素帮助运送到身体各个器官，注射胰岛素相当于在身体内胰岛素不够的情况下，提供更多的胰岛素来控制血糖，而且胰岛素本身也是人体的正常分泌的一种激素，也是唯一的一种已知可以降低血糖的激素。 一型糖尿病患者需要依赖胰岛素维持生命，也必须使用胰岛素控制高血糖，并降低糖尿病并发症的发生风险。二型糖尿病虽不需要胰岛素来维持生命，但当口服降糖药出现两种三种连用还无法很好的控制血糖的情况下，那么就必须使用胰岛素来共同干预。老年糖尿病患者身体机能减退，血糖控制应该越严越好？刘老师求真：这个说法也是错误的。控制血糖的目标应遵循个体化原则，即根据患者的年龄、饮食习惯，病程、健康状况、药物不良反应风险等因素实施风险分层管理，对于老年人来说，我们更多的要求保证他们的生存质量，同时很多老年人有低血糖的风险，低血糖是急性并发症，发作就有可能导致死亡，老年人的血糖控制应该相对宽松，对年龄较为年轻的，反而对血糖控制要更严格，以防止出现并发症，或者延缓并发症的发生。看完我们刘博士和廖深克老师的科普，是不是才发现自己之前走入了一些误区，赶紧转发给家人一起学习正确的应对方案，后续还会上线糖尿病的中西医应对方案。多多关注哦
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