美食节菜谱100例

夏天是一个美好的季节，适合享受清新的食物，提神醒脑。以下是一些适合夏天的健康菜谱，让您在炎炎夏日也能保持好的饮食习惯。

凉拌黄瓜拌莴苣

黄瓜和莴苣是夏天的常见食材，清爽爽脆的口感非常适合夏季消暑，也是减肥养颜的好选择。

原料：

• 黄瓜
• 莴苣
• 蒜末
• 生抽
• 醋
• 盐
• 糖
• 香油

做法：

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼是一道清淡可口的夏季美食，富含蛋白质和微量元素，对健康有益。

原料：

• 鲈鱼
• 姜
• 葱
• 料酒
• 盐
• 清水

做法：

西瓜薄荷沙拉

西瓜薄荷沙拉是一道清凉解暑的夏季沙拉，清甜多汁，清新怡人。

原料：

• 西瓜
• 薄荷叶
• 蜂蜜
• 柠檬汁

做法：

希望这些清爽的健康菜谱能够为您的夏日餐桌增添一些亮点，让您在炎炎夏日中也能享受美食的同时保持健康。