一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。
关于饮食
在牛奶和豆浆之间，别纠结选哪种，最好都吃点；
觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
即使不感到口渴，每天最好也要饮用至少4杯水；
多喝酸奶；
远离烟酒；
在食谱里添加杂粮和蔬菜；
重视早餐多过晚餐；
控制盐的用量；
起床后先刷牙，再喝水；
不喝久煮的火锅汤；
每天一个苹果可以有效改善便秘；
饭前吃水果胜过饭后；
每周至少吃一次鱼；
多喝白开水，适量饮茶，远离含糖饮料。
关于运动
多享受早晨8~9点的阳光；
经常做慢跑快走；
热水泡脚可有效预防多种疾病；
精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
冬季户外运动要等到太阳出来之后；
10层以下，不乘坐电梯；
经常站着看电视；
每天运动半小时，而非周末运动3小时；
经常散步；
睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
运动后休息半小时再入浴。
关于生理
不翘二郎腿，以免压迫神经；
去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；
不要总吃剩饭剩菜；
头发不要洗得太勤，2~3天一次即可；
午休一定要躺着睡，不超过40分钟。
关于爱人
不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；
与爱人的感情，也需要用心经营；
发生矛盾，各自退一步；
偶尔制造一点惊喜；
不要忘了爱人的生日。
关于幸福
珍惜现在所拥有的一切；
人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
只要用心感受，幸福就会永远存在；
知足便是幸福；
有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
让你受益一生的生活方式，转给你最爱的人！
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