心理健康班级辅导活动记录

心理健康辅导班会记录

会议主题：应对焦虑和压力

日期：2024年4月27日

地点：XX心理健康中心

会议记录：

1.

开场介绍：

主持人介绍本次辅导班的主题：应对焦虑和压力。强调这是一个互动性质的会议，鼓励参与者分享自己的经验和观点。

2.

分享经验：

参与者A分享了他最近在工作中遇到的压力情况，以及他是如何应对的。他提到了一些缓解压力的方法，如运动和与朋友交流。

参与者B分享了她在学习中的焦虑问题，特别是考试前的紧张感。她谈到了她使用的一些放松技巧，如深呼吸和冥想。

3.

专家建议：

心理咨询师介绍了一些科学证实有效的应对焦虑和压力的方法，包括认知行为疗法、放松技巧和正念练习。他强调了建立健康的生活方式和寻求专业帮助的重要性。

专家还回答了参与者提出的一些具体问题，如如何应对突发的焦虑情绪和如何建立更好的应对压力的策略。

4.

小组讨论：

参与者分成小组，讨论了在日常生活中如何应对常见的焦虑和压力源，例如工作压力、人际关系问题等。每个小组汇报了他们的讨论结果，并分享了彼此之间的建议和经验。

5.

总结和反馈：

主持人对本次会议进行了总结，强调了分享经验和专家建议的重要性。他还鼓励参与者将学到的知识和技巧运用到日常生活中，并提供了下一次辅导班的预告。

6.

反馈调查：

参与者填写了一份反馈调查表，评估本次辅导班的内容和组织情况。他们提出了一些建议和意见，以帮助改进未来的活动。

结论：

本次心理健康辅导班以应对焦虑和压力为主题，通过分享经验、专家建议和小组讨论，为参与者提供了实用的应对策略和支持。参与者积极参与，并在互动中获得了启发和帮助。未来的辅导班将继续关注心理健康领域的热点话题，为社区提供更多支持和指导。

这份记录可以帮助参与者回顾会议内容，也可以作为未来活动的参考和改进依据。